Unos investigadores de la universidad de Montpellier en Francia, quisieron estudiar la duración de las alegrías, las tristezas y los disgustos en el cuerpo humano, los resultados fueron reveladores y explican mucho del sentimiento y del comportamiento de todos nosotros.
Aclaro, que los resultados sólo muestran el tiempo que tienen efecto físico las hormonas producidas en el momento del sentimiento y no a la duración del recuerdo y los efectos hormonales que tal recuerdo puedan volver a generar en el futuro.
La investigación reveló que el coctel hormonal producido por un disgusto, puede durar hasta 14 días en el cuerpo, esto quiere decir que si no gestionas de manera adecuada un disgusto, tendrás motivos hormonales para desquitarte todo el día (y hasta 14 días más) con todo aquel que se te acerque y será fácil que tengas esa sensación de que "El universo entero está contra ti" y por tal razón quieras "Armarle bronca" a cualquiera que se cruce por tu camino; lo peor de esto es que se convierte en un círculo vicioso, porque al sentir que "El universo entero está contra ti", seguirás produciendo más cortisol, más noradrenalina, más epinefrina y así sucesivamente reiniciar el ciclo cientos de veces.
En concordancia con la investigación de la Universidad de Montpellier, Daniel Goleman y otros estudiosos de la materia, sugieren una solución muy sencilla pero poderosa para evitar este círculo vicioso, sugieren que ante una situación de disgusto cuentes del 10 al 1 mientras inhalas y exhalas lenta y profundamente por 3 veces; de acuerdo a sus investigaciones, esta sencilla acción reduce hasta en un 95% la descarga hormonal, evitando la presencia de estas catecolaminas en tu cerebro y en tu sangre, lo que crea un nuevo círculo, pero ahora virtuoso porque será más fácil para ti gestionar las nuevas emociones y los nuevos sentimientos.
En el siguiente mensaje y podcast te contaré los resultados del resto de la investigación.
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¿Cuál es la situación cotidiana con la que podrás ensayar el efecto positivo que esta hermosa práctica respiratoria tiene para que vayas creando tu mvt, "La mejor versión de ti?
Feliz, biendecido y sonreído día 😁😁😁
Ricardo Torres
Life Coach/ Coach de la felicidad/ Coach en PNL en formación
IG: @mvtlamejorversiondeti
(+57) 3177710622
Director de mejoramiento continuo GCF
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